A Comunicação Não Violenta (CNV) é um método de comunicação criado pelo psicólogo americano Marshall Rosenberg, que busca promover a empatia e a compaixão na comunicação interpessoal. A CNV é baseada na ideia de que todas as pessoas têm necessidades e sentimentos, e que a forma como nos comunicamos pode afetar profundamente a forma como essas necessidades e sentimentos são atendidos.

A CNV é composta por quatro componentes básicos: observação, sentimento, necessidade e pedido. Ao usar a CNV, tentamos observar objetivamente o que está acontecendo, expressar nossos sentimentos sobre a situação, identificar as necessidades subjacentes e fazer pedidos específicos para atender a essas necessidades.
Os benefícios da CNV incluem:

• Melhora da comunicação: A CNV ajuda a melhorar a qualidade da comunicação, pois permite que as pessoas se expressem de maneira clara e precisa, o que reduz a probabilidade de mal-entendidos e conflitos.

• Promoção da empatia: A CNV promove a empatia e a compaixão, pois incentiva as pessoas a reconhecerem e respeitarem os sentimentos e necessidades dos outros.

• Redução do estresse: A CNV pode ajudar a reduzir o estresse, pois permite que as pessoas expressem suas emoções de maneira saudável e ajuda a evitar conflitos desnecessários.

• Fortalecimento dos relacionamentos: A CNV pode ajudar a fortalecer os relacionamentos, pois permite que as pessoas se comuniquem de maneira mais autêntica e construtiva, o que promove a confiança e a intimidade.

  Em resumo, a CNV é uma abordagem eficaz de comunicação que pode ajudar a melhorar a qualidade dos relacionamentos e a promover a empatia e a compaixão na comunicação interpessoal.